رات کے اندھے پن کا علاج کرنے کے لئے میں کیا کھا سکتا ہوں؟

رات کے اندھے پن کا علاج کرنے کے لئے میں کیا کھا سکتا ہوں؟

نائٹ بلائنڈ پن ایک بیماری ہے جس میں مدھم روشنی میں یا رات کے وقت وژن کو نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے ، اور عام طور پر وٹامن اے کی کمی یا ریٹنا dysfunction سے متعلق ہوتا ہے۔ مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ صحت کے موضوعات میں رات کے اندھے پن سے متعلق غذائی تجاویز ذیل میں ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ ساختی اعداد و شمار کی بنیاد پر آپ کے لئے ان کا تفصیل سے تجزیہ کیا جاتا ہے۔

1. رات کے اندھے ہونے کی عام وجوہات

رات کے اندھے پن کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں: وٹامن اے کی کمی ، ریٹائنٹائٹس پگمنٹوسا ، ذیابیطس ریٹینوپیتھی وغیرہ۔وٹامن اے کی کمییہ سب سے عام الٹ جانے والا عنصر ہے ، اور وٹامن اے سے مالا مال کھانے کی تکمیل کے ذریعہ علامات کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

2. رات کے اندھے پن کو بہتر بنانے کے لئے کھانے کی سفارشات

یہاں کھانے کی ایک فہرست ہے جو وٹامن اے سے مالا مال ہیں یا بصورت دیگر وژن کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں۔

3. کھانے سے ملنے والی تجاویز

1.جانوروں کا جگر ہفتے میں 1-2 بار: ضرورت سے زیادہ مقدار میں وٹامن اے زہر کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا اس کو اعتدال میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.سبزیوں اور چربی ایک ساتھ کھائیں: وٹامن اے چربی میں گھلنشیل ہے ، اور جب زیتون کے تیل یا گری دار میوے کے ساتھ مل کر یہ بہتر جذب کیا جاسکتا ہے۔
3.زیادہ کوکنگ سے پرہیز کریں: ایک طویل وقت کے لئے اعلی درجہ حرارت وٹامن اے کو ختم کردے گا۔

4. غلط فہمیوں سے محتاط رہنا

1.صرف صحت کے اضافی سامان پر بھروسہ کریں: قدرتی کھانے میں غذائی اجزاء جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتے ہیں۔
2.دوسرے غذائی اجزاء کو نظرانداز کریں: زنک ، وٹامن ای ، وغیرہ بھی وژن کی صحت کے لئے بہت اہم ہیں۔
3.بلائنڈ ضمیمہ: رات کے شدید اندھے پن کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے ، اور غذا صرف ایک معاون ذرائع ہے۔

5. حالیہ گرم صحت کے موضوعات کی مطابقت

پچھلے 10 دنوں میں ، "آنکھوں کے تحفظ کی ترکیبیں" اور "وٹامن اے کی کمی" جیسے عنوانات پورے انٹرنیٹ پر گفتگو میں تیزی سے مقبول ہوگئے ہیں۔ ماہرین آپ کی غذا کو موسمی اجزاء (جیسے خزاں کدو) کو شامل کرنے کے لئے ایڈجسٹ کرنے کی تجویز کرتے ہیں ، اور ذیابیطس کے مریضوں کو ریٹینوپیتھی کے خطرے کی نگرانی کے لئے یاد دلاتے ہیں۔

خلاصہ: رات کے اندھے پن کے لئے غذائی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہےوٹامن اے بطور کور، متعدد غذائی اجزاء کے متوازن انٹیک کو مدنظر رکھتے ہوئے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، آپ کو اس وجہ کی تحقیقات کے لئے فوری طور پر طبی مشورے کی تلاش کرنی چاہئے۔ صحت مند آنکھوں کی عادات کے ساتھ مل کر ایک سائنسی غذا بنیادی طور پر نائٹ ویژن کے مسائل کو بہتر بنا سکتی ہے۔