بچوں کے لئے سالمن کیسے کھائیں

بچے سالمن کیسے کھاتے ہیں؟ - غذائیت ، طریقوں اور احتیاطی تدابیر کا تجزیہ

سالمن ایک صحت مند جزو بن گیا ہے جس کا انتخاب بہت سے والدین نے اپنے بچوں کے لئے اس کے بھرپور غذائیت اور نازک ذائقہ کی وجہ سے کیا ہے۔ تاہم ، حفاظت اور غذائیت دونوں کو یقینی بنانے کے لئے بچوں کے لئے سائنسی طور پر سالمن کیسے کھایا جائے؟ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں سے پورے نیٹ ورک میں مقبول عنوانات کو یکجا کیا گیا ہے ، غذائیت کی قیمت ، تجویز کردہ طریقوں سے لے کر احتیاطی تدابیر تک ، اور آپ کو ساختی ڈیٹا گائیڈ فراہم کرتا ہے۔

1. سالمن کی غذائیت کی قیمت کا تجزیہ

سالمن اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اعلی معیار کے پروٹین اور وٹامن ڈی سے مالا مال ہے ، جو بچوں کے دماغ کی نشوونما اور استثنیٰ میں بہتری پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ یہاں ہر 100 گرام سالمن کے لئے اہم غذائی اجزاء ہیں:

2. بچوں کے لئے سالمن کی تجویز کردہ ترکیبیں

حال ہی میں ماؤں کی طرف سے زیر بحث ترکیبوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین طریقے سب سے زیادہ مقبول ہیں:

3. پانچ بڑے مسائل جن کے بارے میں والدین سب سے زیادہ فکر مند ہیں (حالیہ گرم تلاش کے اعداد و شمار)

4. خصوصی احتیاطی تدابیر

1.خام کھانے کے خطرات: جاپان کی حالیہ اطلاعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایلڈروپسس سے متاثرہ بچوں کے معاملات کی تعداد میں سال بہ سال 15 فیصد اضافہ ہوا ہے ، اور یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ 12 سال سے کم عمر کچے کھانے سے گریز کریں۔

2.مرکری کا مواد: اٹلانٹک فارمڈ سالمن کا پارا مواد صرف 0.02PPM ہے ، جو حفاظتی معیار (0.1 پی پی ایم) سے بہت نیچے ہے۔

3.طریقہ کو محفوظ کریں: 2 دن سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کریں۔ ریفریجریٹنگ کرتے وقت چھوٹے حصوں کو بھرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. غذائیت پسندوں کے لئے خصوصی یاد دہانی

چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین سفارش: پری اسکول کے بچوں کو ہفتے میں 2-3 بار گہری سمندری مچھلی کا استعمال کرنا چاہئے۔ بروکولی ، گاجر اور دیگر سبزیوں کے ساتھ سالمن غذائیت سے متعلق جذب کی شرح میں 30 ٪ اضافہ کرسکتا ہے۔

سائنسی کھانا پکانے اور معقول امتزاج کے ذریعہ ، سالمن بچوں کی نشوونما کی راہ پر "سپر فوڈ" بن سکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین اپنے بچوں کی عمر اور جسم کے مطابق کھانے کا سب سے مناسب طریقہ منتخب کریں۔