آپ اپنے چہرے کو مضبوط بنانے کے لئے کیا مشقیں کرسکتے ہیں؟

آپ اپنے چہرے کو مضبوط بنانے کے لئے کیا مشقیں کرسکتے ہیں؟

چونکہ لوگوں کی صحت اور خوبصورتی پر توجہ بڑھتی جارہی ہے ، ورزش کے ذریعہ چہرے کی جلد کو کس طرح سخت کرنا ہے ، پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ یہ مضمون انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو تفصیل سے متعارف کرایا جاسکے کہ کون سے مشقیں چہرے کی جلد کو سخت کرنے میں مدد کرسکتی ہیں ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرسکتی ہیں۔

1. ورزش چہرے کو کیوں سخت کر سکتی ہے؟

چہرے کی جلد کی چھاپنے کی بنیادی وجوہات میں عمر ، کولیجن کا نقصان ، کشش ثقل اور زندگی کی خراب عادات شامل ہیں۔ مخصوص چہرے کی نقل و حرکت کے ذریعے ، چہرے کے پٹھوں کو حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے اور خون کی گردش کو فروغ دیا جاسکتا ہے ، اس طرح جلد کی لچک کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور اس سے پختہ اثر حاصل ہوتا ہے۔

2. چہرے کو سخت کرنے کی مقبول مشقوں کے لئے سفارشات

3. حال ہی میں مقبول معاون طریقے

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ گرم مقامات کے مطابق ، ورزش کے علاوہ ، مندرجہ ذیل طریقوں کو بھی وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔

4. احتیاطی تدابیر ورزش کریں

1. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کاسمیٹک اوشیشوں سے بچنے کے لئے ورزش سے پہلے آپ کا چہرہ صاف ہے

2. جلد کی ضرورت سے زیادہ کھینچنے سے بچنے کے لئے نرم حرکتیں استعمال کریں۔

3. جب گہری سانس لینے کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوتا ہے۔

4. صرف استقامت کے ساتھ آپ واضح نتائج دیکھ سکتے ہیں۔

5. اگر تکلیف ہوتی ہے تو ، فورا. رک جاؤ

5. ماہر کا مشورہ

ڈرمیٹولوجسٹ مشورہ دیتے ہیں کہ چہرے کی مشقیں مندرجہ ذیل طرز زندگی کی عادات کے ساتھ بہترین ہوں:

1. کافی نیند لیں ، دن میں 7-8 گھنٹے

2. کافی پانی شامل کریں ، ہر دن کم از کم 2000 ملی لٹر

3. متوازن غذا کھائیں اور وٹامن سی اور ای سے بھرپور زیادہ سے زیادہ کھانے کھائیں

4. طویل عرصے تک اپنے فون کو دیکھنے سے گریز کریں

5. سورج کے تحفظ پر دھیان دیں اور الٹرا وایلیٹ کو پہنچنے والے نقصان کو کم کریں

6. حالیہ مقبول معاملات کا اشتراک

سوشل میڈیا ڈیٹا کے مطابق ، 32 سالہ محترمہ ژانگ نے چہرے کی مشقوں اور صحت مند غذا پر اصرار کرکے 3 ماہ کے اندر اندر اس کے چہرے کی شکل اور اس کی ڈبل ٹھوڑی میں نمایاں بہتری لائی ہے۔ "5 منٹ کی صبح کے چہرے کی ورزش" ویڈیو نے جو اس نے شیئر کیا ہے اسے ڈوئن پر 500،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے۔

ایک اور 40 سالہ مسٹر وانگ نے چہرے کے یوگا اور ایروبک ورزش کو جوڑ کر آدھے سال کے اندر "بالوں والے گالوں" کے مسئلے سے کامیابی کے ساتھ چھٹکارا حاصل کرلیا۔ متعلقہ عنوان # بوائے کو بھی چہرے کے انتظام کی ضرورت ہے # ویبو پر گرم سرچ لسٹ میں شامل تھا۔

7. نتیجہ

چہرے کو سخت کرنے کی مشقیں ایک معاشی ، محفوظ اور موثر قدرتی خوبصورتی کا علاج ہیں۔ اگرچہ نتائج نسبتا slow سست ہیں ، لیکن عام طور پر 3-6 ماہ کے بعد نمایاں بہتری دیکھی جاسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ 2-3 اقسام کی ورزش کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہوں ، ورزش کا باقاعدہ منصوبہ تیار کریں ، اور اپنے جوانی اور روشن چہرے کی جلد کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے صحت مند طرز زندگی پر عمل کریں۔