جب آپ کو بخار ہو تو آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

جب آپ کو بخار ہو تو آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم اعلی میٹابولک حالت میں ہوتا ہے اور آپ کی استثنیٰ کم ہوجاتی ہے ، لہذا یہ خاص طور پر صحیح کھانا منتخب کرنا ضروری ہے۔ پھل وٹامن ، معدنیات اور پانی سے مالا مال ہیں ، جو غذائیت کی تکمیل اور بحالی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل پھل اور متعلقہ تجاویز ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے اور بخار ہونے پر استعمال کے ل suitable موزوں ہیں۔ ساختی اعداد و شمار کی بنیاد پر ان کا تفصیل سے تجزیہ کیا جاتا ہے۔

1. جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو کھپت کے ل suitable موزوں پھلوں کی فہرست

2. جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو پھل کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر

1.بہت سرد یا بہت گرم ہونے سے گریز کریں: کمرے کے درجہ حرارت پر پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ٹھنڈا پھل گلے کو پریشان کرسکتے ہیں ، اور ضرورت سے زیادہ حرارت وٹامن کو ختم کردے گی۔

2.کنٹرول انٹیک: بخار کے دوران ہاضمہ کام کمزور ہوتا ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ 200 سے 300 گرام پھلوں کا استعمال کریں ، جو حصوں میں تقسیم ہوتے ہیں۔

3.خصوصی گروپوں کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے: ذیابیطس کے مریضوں کو کم چینی پھلوں (جیسے اسٹرابیری اور پاپیاس) کا انتخاب کرنا چاہئے ، اور اسہال کے مریضوں کو اعلی فائبر پھلوں سے بچنا چاہئے۔

3. بخار کے پھلوں سے متعلق عنوانات جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

4. بخار کے مختلف مراحل پر پھلوں کے انتخاب سے متعلق تجاویز

1.بخار کی اعلی مدت (جسمانی درجہ حرارت> 38.5 ℃): پانی کے اعلی مواد والے تربوزوں اور اسٹرابیری کو ترجیح دیں ، اور گرم پھلوں جیسے لیچیز اور ڈورین سے پرہیز کریں۔

2.antipyretic مدت: چپچپا جھلیوں کی مرمت میں مدد کے لئے اعلی وٹامن سی مواد کے ساتھ کیوی پھل اور سنتری شامل کریں۔

3.بازیابی کی مدت: جسمانی بحالی کو فروغ دینے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور پھل جیسے سیب اور بلوبیری شامل کریں۔

5. ماہرین سے خصوصی نکات

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے غذائیت کے محکمہ کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ "بخار غذا کے رہنما خطوط" نے بتایا ہے کہ پھل پینے کے پانی کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ بخار کے دوران ہر دن 1500-2000 ملی لٹر پانی پینے اور پھلوں کی مناسب مقدار کے ساتھ ٹریس عناصر کی تکمیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو 3 دن سے زیادہ عرصے تک مستقل زیادہ بخار یا بھوک کا نقصان ہوتا ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کرنا چاہئے۔

خلاصہ یہ کہ بخار کے دوران مناسب پھلوں کا انتخاب بازیافت میں مدد کرسکتا ہے ، لیکن انفرادی اختلافات اور حالت میں تبدیلیوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں موازنہ ٹیبل کو جمع کرنے اور حقیقی علامات کے مطابق لچکدار طریقے سے غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔